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겨울철 피부 가려움, 건조함만이 원인일까? 피부가 건조해서 일어나는 일시적인 피부 가려움증이라면 보습제 사용과 습도 조절, 수분 섭취로 증상이 좋아진다. 하지만 치료가 필요한 피부질환은 아닌지 확인해볼 필요가 있다 피부는 외부의 자극이나 해로운 물질로부터 인체를 보호하는 1차 방어선이다. 이러한 피부의 보호와 방어 기능은 피부의 가장 표면, 표피층의 각질층이 주로 담당한다 각질층에는 지질로 구성된 지방층이 존재한다. 지방층이 기름막과 같은 역할을 하기 때문에 피부 밑 수분 손실을 막아주고 피부를 보호해 준다 피부에 적절한 혈액순환이 이루어지면 각질층 자체가 튼튼해지고, 주기적으로 생성과 탈락을 반복하면서 피부를 잘 보호할 수 있게 된다. 1. 습진성 피부질환 습진성 피부질환에는 아토피 피부염, 지루성 피부염, 접촉성 피부염이 있다 아토피 피부염은.. 더보기
눈 밑 떨림의 다양한 원인 느닷없이 눈 밑이 떨리는 현상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 정도로 흔히 있는 일이다. 대부분의 사람은 '마그네슘 부족'으로 생각한다 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는데 필요한 미네랄이다. 마그네슘이 부족하면 신경이 계속 흥분상태로 있게 되어 신경전달에 문제가 생겨 눈 밑이 떨리는 증상이 나타난다 다행히도 이러한 '마그네슘 부족'으로 인한 떨림은 얼굴 전체로 진행되지 않고 마그네슘이 풍부한 바나나, 시금치, 아몬드 등과 같은 음식을 섭취하면 호전될 수 있다 하지만 눈 밑 떨림이 호전되지 않는다면 '마그네슘 부족'이 아닌 다른 원인을 생각해보아야 한다. 눈 밑 떨림의 다른 원인에는 어떠한 것이 있는지 소개하려 한다 #반측안면역축 마그네슘 부족 다음으로 흔한 원인으로 쉽게 안면.. 더보기
뇌졸중 , 그 전조증상은? 10월에서 1월 사이에 날씨가 추워지면서 혈압이 높아져 뇌졸중의 원인이 증가합니다. 뇌졸중이 잘 발생하는 이유와 증상 예방에 관해 알려드리려고 한다 # 겨울철 높아지는 혈압으로 뇌졸중 확률 증가 기온이 떨어지고 갑자기 추운 날씨에 노출되면 , 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축한다. 이 과정에서 혈관 저항성이 증가하면서 혈압이 높아질 수 있습니다. 한겨울에는 여름에 비해 수축기 혈압이 약 80mmHg 정도 상승하는 것으로 드러났다 혈관 질환 중에서 가장 치명적인 것이 바로 뇌혈관질환이다. 뇌혈관질환은 혈압이 높은 상태인 고혈압일 때 잘 발생하는데, 특히 정상 수축기 혈압인 120mmHg에 비해 높은 120~129mmHg인 사람은 뇌졸중 위험이 35% 증가했다.증가했다. 혈압이 140mmHg 이상.. 더보기
목,어깨,허리 통증을 유발하는 거북목에 좋은 스트레칭 많은 현대인들이 모니터와 스마트폰을 보는 시간 비중이 매우 크다. 얼굴은 앞으로 나오고 어깨와 등은 점점 굽어지는 모습을 흔히 볼 수 있다. 이러한 자세가 오래 유지되면 C자형 커브 목뼈가 점점 1자 형태로 변형되면서 경추가 수직인 상태로 변한다 이것을 흔히 '거북목'이라 부르는데 등을 구부리는 나쁜 자세, 과도하게 높은 베개, 장시간 한 가지 자세로 있으면서 스트레칭하지 않기 등의 잘못된 생활습관으로 발병하는 것이 90% 이상이다 그리고 이런 거북목 상태가 계속되면 주변 근육에 만성적인 문제까지 일으켜 목과 어깨, 허리의 통증까지 발생하게 되고 턱관절 상태와도 상당히 밀접한 관계가 있기도 하여 턱관절 장애를 겪는 이들이 대부분은 거북목을 앓고 있기도 한다 #집에서 할 수 있는 거북목 스트레칭 www.y.. 더보기
비염의 종류와 원인 비염이란 말 그대로 비강(코 안속)의 염증을 뜻하는 말이다. 비염은 건강에 치명적인 것은 아니지만 숨쉬는 것과 관련이 있어 삶의 질을 저하시키는 원인이 될 수도 있다 #비염의 종류 1. 만성 비염 코 막힘이 주된 증상이며 좌우가 교대로 막히는 경우가 많다. 주로 오전에 코 막힘과 콧물 증상이 가장 심하고 오후가 되면서 완화된다. 콧물의 색깔은 대게 맑지만 세균 감염이 있는 경우 황록색의 화농성 콧물이 보이는 경우도 있다. 만성 비염의 경우 지속적인 염증 반응으로 인해 신경이 노출되어 발작적인 재채기를 할 때도 있다 2. 알레르기성 비염 주변 환경과 알레르겐(allergen, 원인 항원)에 노출되면서 발작적인 재채기를 연속적으로 하게 되고 동시에 맑은 콧물이 흐르며 눈과 코의 가려움증과 코 막힘이 있는 것.. 더보기
스트레스에 좋은 3가지 학업, 직장생활 , 가족문제, 친구 문제 등 여러 가지 상황 속에서 우리는 알게 모르게 스트레스를 받고 있다. 이것이 점점 쌓이게 되면 만병의 근원이라 해도 무방할 정도로 건강에 좋지 않다. 그래서 오늘은 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 것들을 소개하려고 한다. # 호흡 긴장을 하거나 스트레스를 받게 되면 몸이 긴장하게 되는데 호흡은 이러한 상태를 이완시켜 스트레스 완화에 도움이 된다. 정확히는 숨을 내뱉을 때 이완이 되는데 대표적으로 2 배수 호흡법이 있다. 1. 코로 숨을 들이마시면서 마음속으로 둘까지 센 다음 입으로 숨을 내뱉으면서 넷까지 센다. 2. 어느 정도 진정이 될 때까지 반복한다. 3. 진정이 된 후 눈을 감고 15회 정도 반복한다. # 햇볕 햇볕을 하루 20분 쬐는 것은 스트레스 해소에 .. 더보기
기관지에 좋은 음식 코로나로 인해 이번 겨울철은 호흡기 관련 질병에 대해 더욱 조심하고 관리를 해야 한다. 기관지라는 것은 쉽게 코와 입에서 폐로 연결된 통로이다. 숨을 쉬면 외부와 직접적으로 노출되어 염증과 같은 증상이 쉽게 나타난다. 따라서 평소에 먹어두면 기관지에 좋은 음식을 소개한다. 1. 물 기관지는 마르는 순간 기능이 저하되어 외부물질이 쉽게 들어올 확률이 높아진다. 따라서 물을 자주 조금씩 마셔주는 것이 가장 기본적이면서 중요한 부분이다. 2. 도라지 도라지에는 사포닌이 풍부해 기관지 염증 , 가래 , 기침에 효과적이다. 또한 점막 보호 기능이 있어 기관지가 원래 약한 분들이 자주 먹으면 좋은 음식이다. 3. 대추 대추는 기관지의 첫 번째 통로인 코 건강과 관련이 있다. 코 모세혈관을 튼튼하게 하여 염증에 효과.. 더보기

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