전방 십자인대 파열 예방 썸네일형 리스트형 전방 십자인대 파열 , 특히 봄에 주의 겨울이 지나고 따스한 봄이 되면서 야외 운동, 홈트 등을 즐기는 사람이 늘고 있다. 하지만 겨울 동안 굳은 몸을 스트레칭으로 충분히 풀어주지 않으면 전방 십자인대 손상을 입을 수 있다 무릎 관절 내에는 전방 십자인대와 후방 십자인대가 있는데, 두 인대는 십자 형태로 서로 엇갈려 있다. 십자인대는 허벅지와 정강이뼈를 잡아줘 무릎관절이 앞뒤로 흔들리지 않게 해 주고 회전운동의 안정성을 유지시켜 준다 #전방 십자인대 파열 원인 가장 큰 요인은 움직임에 갑작스러운 변화가 생기는 것이다. 예로 빨리 달리다가 갑자기 속도를 늦춰 멈출 때, 급작스럽게 방향을 바꾸거나 점프 후 착지 등이 있다 이에 해당하는 운동에는 농구, 축구, 배드민턴, 스키 등이 있으며 교통사고로 무릎이 뒤틀리는 손상을 받아도 십자인대 파열이 발.. 더보기 이전 1 다음
