목디스크, 젊다고 방심할 수 없다

 기술의 발달로 스마트 기기의 사용이 일반화되고 사용연령층이 점점 낮아지면서 목 관련 질환을 호소하는 젊은 층이 많아지고 있다

 

 그중 목디스크로 고생하는 사람이 많은데, 통계에 따르면 목디스크 발생률이 20대 남성에서 연평균 7.7% 증가, 20대 여성이 7.6% 증가했다고 한다

 

 목디스크는 목뼈의 섬유륜이 파열되면서 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을 하는 수핵이 밖으로 빠져나오는 추간판 탈출증과 경추부(목을 구성하는 척추뼈)의 관절, 뼈의 노화 등으로 인해 신경공이 좁아지며 신경 뿌리가 눌리는 질환을 말한다

 

---

#목디스크 원인

 

 목디스크의 대표적인 원인은 교통사고 등에 의한 외상 또는 잘못된 생활습관이다

 

 -목디스크를 유발하는 생활 원인은 다음과 같다

• 스마트 기기 사용 시간 증가 및 장시간 독서
• 컴퓨터나 독서 시 목을 쭉 내미는 습관
• 물건을 한쪽으로만 들어 몸의 균형이 깨진 경우
• 잘못된 자세로 앉거나 장시간 앉는 경우
• 목에 무리가 가는 운동을 하는 경우
• 잘못된 베개 사용

 

 

#목디스크 증상

 목디스크의 대표 증상은 뒷목 및 어깨 위쪽의 통증이 있다. 또한 디스크가 발생한 부위에 따라 어깨와 팔 통증이 동반되기도 하며 침한 경우 척수 손상으로 하체 힘이 약해지거나 마비가 발생하기도 한다

 

 나이가 젊을수록 목디스크 증상을 단순 어깨 근육통으로 혼동하여 어깨 근육통만 치료하는 경우가 많다

 

 평소 잘못된 생활 습관으로 목의 통증에는 둔감해지고 2차적으로 나타나는 어깨 통증에만 신경을 써서 치료를 하게 된다면 목디스크 치료시기는 놓치게 되어 신경이 마비되는 상태에 이를 수 있다

 

---

#목디스크 의심증상

• 목을 뒤로 젖힐 때 팔이 저리다
• 목이나 어깨가 항상 무겁고 뻐근하고 근육이 잘 뭉친다
• 고개를 숙일 때 팔, 다리가 동시에 저리다
• 손 감각 이상 또는 손아귀 힘이 없다
• 어깨 중심으로 등 뒤, 앞가슴에 방사통이 있다

 

 

 

#목디스크 예방

• 물건을 들 땐 양 손을 번갈아 사용하기
• 바른 자세로 앉기
• 장시간 앉을 시 틈틈이 스트레칭 및 휴식하기
• 엎드려 자는 자세 피하기
• 본인에게 맞는 베개 사용하기
• 바른 자세로 걷기 운동하기

 

---

소중한 목 건강 챙기시고

행복하시길 바랍니다