타트체리 썸네일형 리스트형 밤마다 쉽게 잠 못드는 현대인! 수면 장애에 도움이 되는 음식 수면장애(불면증)를 겪는 사람들이 한 해에 약 63만 명이나 된다고 한다. 수면 장애로 인해 제대로 수면을 하지 못하였을 때는 염증 반응 수치가 증가한다는 연구들이 있다. 또한 더 큰 문제는 면역력 감소이다 우리 몸에는 면역 세포를 만드는 흉선이라는 작은 림프 기관이 있는데, 멜라토닌 호르몬은 이 흉선을 자극하여 면역 세포를 활성화한다. 하지만 잠이 부족하면 멜라토닌 호르몬 수치가 떨어지면서 흉선이 퇴화되고 면역력이 감소될 수 있다 평균 6시간 이상 잠을 못 잘 경우 심장 질환 및 당뇨 뇌졸중 위험률이 상승하여 조기사망 위험도가 올라간다 # 멜라토닌이 과량 함유된 타트체리 오늘 소개드릴 수면장애에 도움이 되는 음식은 타트체리이다. 멜라토닌 성분을 꾸준히 섭취할 경우 수면의 질뿐만 아니라 면역력을 높이는 .. 더보기 이전 1 다음
