자도자도 피곤한 이유 썸네일형 리스트형 잠을 자도 자도 피곤한 이유는? 모든 학생, 직장인들은 아침에 일어나는 것을 힘들어한다. 이는 주말에 늦잠을 자다가 다시 일찍 일어나야 하는 월요일이 되면 더 심해진다 그래서 일찍 일어나야 하는 평일 아침에는 알람을 몇 분 단위로 여러 개 맞추는 경우가 많다 그러나 이렇게 알람을 여러 개 맞춰놓는 것이 만성피로를 유발할 수 있다는 연구가 있다 #만성피로라면 알람은 하나만! 연구에 따르면 알람을 듣고 잠이 깨면 인체에 각성 호르몬이 분비된다 그러나 이때 알람을 끄고 다시 잠들면 각성 호르몬의 활동은 늦춰지고 피로감을 유발하는 물질인 '아데노신'이 분비되어 인체가 잠에서 완전히 깨지 못한 '수면 관성' 상태가 된다 수면 관성은 보통 30분에서 2시간 정도 지속되는데 알람을 몇 분 간격으로 맞추어 깨고 잠들기를 반복하면 수면 관성이 더 오래.. 더보기 이전 1 다음
