복부팽만감 썸네일형 리스트형 과민성 대장증후군! 꼭 피해야할 음식 과민성 대장증후군이란 소화기관이 과민하게 반응하여 만성적인 복통 , 복부 팽만감, 설사 또는 변비 등 배변 장애를 동반하는 질환이다 아직까지 명확하게 알려진 원인은 없으나, 특정 음식을 먹거나 스트레스가 심하면 증상이 더욱 악화된다고 한다. 따라서 식이요법과 스트레스 관리가 필수이다 # FODMAP 식습관 FODMAP(포드맵) 이란 장이 잘 흡수 못하는 성분의 약자이다. 즉 발효가 잘되는 당 종류는 소화가 잘 안된다는 뜻이다 High FODMAP 음식을 많이 섭취하면 할수록 장내 세균 발효 작용이 심해져 복부에 가스가 많이 차게 되고 그로 인해 복부팽만감, 복통, 불편감 등을 유발하여 과민성 대장증후군을 악화시킨다 반대로 포드맵 함량이 적은 Low FODMAP 음식을 섭취하게 되면 과민성 대장증후군 완화.. 더보기 이전 1 다음
