물 과다 섭취 시 썸네일형 리스트형 수분 섭취, 우리 몸은 수분이 왜 중요할까? 점점 겨울이 지나가고 건조한 환절기 시즌이 다가오고 있다. 늦겨울 추위가 남아있는 지금 매우 건조한 환경이 지속되고 있다 이렇게 낮과 밤의 기온차가 심한 환절기에는 건강관리에 더욱 신경 써야 한다. 쌀쌀하고 건조한 환절기에 쉬운 건강관리법 중 하나는 수분 섭취이다 수분은 우리 몸의 약 70~80%를 이루고 있는 필수요소로 몸에서 발생하는 여러 중요한 대사과정에서 쓰이고 있다. 체온조절, 영양소 운반, 혈액순환 등 다방면으로 기능을 한다 하루에 소변과 땀으로 보통 2.5L 정도의 수분이 배출되기 때문에 부족한 수분은 꼭 섭취해 주어야 한다 # 몸에 수분이 부족할 경우 소변, 땀 등으로 배출되는 수분에 대비하여 충분한 물 섭취를 하지 않게 되면 혈액이 끈적끈적해져 농도가 높아진다. 이러한 경우 세포 내 물질.. 더보기 이전 1 다음
