올바른 커피섭취 썸네일형 리스트형 직장인의 필수인 커피, 건강에 좋을까? 늘 피로를 달고 사는 많은 직장인들은 커피를 습관처럼 매일 마시는 경우가 많다. 잠이 덜 깬 오전에 한잔, 점심식사 후 잠이오니 한잔씩 하루 최소 2~3잔씩 마시는 사람이 많다 커피는 좋은 기능도 있고 나쁜 기능도 있다. 사람에 따라 누군가에게는 독이 되고 누군가에게는 약이 되는 것이 커피이다 예를 들어 커피를 한잔만 마셔도 잠을 못 자는 사람이 있는 반면 몇 잔들 마셔도 깊게 잠을 잘 수 있는 사람이 있다. 이는 카페인 대사능력의 차이이며 본인에게 맞게 섭취해야 한다 #카페인의 장점 카페인은 집중력을 높여주고 기분을 안정시키며 인지능력 향상에 도움을 준다. 또한 중추신경, 심장, 혈압조절 등에 관여하기 때문에 운동 전 커피는 운동능력을 높여준다 행복 쾌락과 관련된 도파민, 세로토닌과 같은 뇌 화학물질에.. 더보기 이전 1 다음
